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你没得知练瑜珈的好处

瑜伽健身它不但能够协助女士消耗脂肪、平静心情，还能够身体排毒焕肤，让女士容光焕发地迎来夏季。在春季多练瑜珈的瑜伽体式和吸气，会让练习者的肌肤更年青，更具有魅力。

瑜伽健身虽好，但也是有许多 常见问题要牢记在心噢!

1、切勿生拉硬扯

瑜伽体式的训练锻练的是自身的心身，每一个人人体标准不一样，训练的水平也各有不同，有的人柔韧性不错，有的人平衡力很强，有的人则能量强一些，不管怎样，锻练的全是自身的心身，因此没有必要与学友对着干，要是自身觉得好，今日比昨日发展，便是取得成功。凑合自身的人体，生拉硬扯，负伤也就免不了了。

2、不必训练超出自身極限的难度系数瑜伽体式

瑜伽体式的训练锻练的是自身的心身，每一个人人体标准不一样，训练的水平也各有不同，有的人柔韧性不错，有的人平衡力很强，有的人则能量强一些，不管怎样，锻练的全是自身的心身，因此没有必要与学友对着干，要是自身觉得好，今日比昨日发展，便是取得成功。凑合自身的人体，生拉硬扯，不负伤也就免不了了。

3、不要在有风的地区训练，训练的场地要热冷适合

古代人讲“春捂秋冻”，春天多风，而寒邪是春天病症外感风寒要素的关键要素，它很有可能引起各种各样感染性、流行性疾病，如发烧感冒、扁桃体发炎、肺部感染等。在有风的地区练瑜珈是不利身心健康的，不仅起不上锻炼的功效，还容易感冒。

由于大家练瑜珈的情况下很老是出汗，一流汗人体皮肤毛孔会伸开，此刻风轻轻吹到人体会怎么样呢?大伙儿一定都了解，选手在历经运动过量，全身出汗的情况下，是不可以立刻吹冷风或是很多喝冷水的，由于这时候选手皮肤毛孔处在彻底伸开的情况，在身体的“内”“外”中间，原来的各种各样起维护功效的“天然屏障”以便优先选择确保排热而竞相“撤防”，因此这时候若一经冷气猛吹，冷气机便会直透身体，造成 身体的各机构及人体器官产生急 剧的“冷缩”状况，而造成 各种各样不适感。

此外，皮肤毛孔原本也有较强的过虑功效，大流汗的情况下，过虑功效就基本上消失了，而这些依靠风来散播的病菌，则恰好乘这一机遇，钻到身体里来捣乱了。

4、不必有过多的汗，防止泄掉身体的气血

运动强度变大，人便会流汗。已经减肥瘦身的姊妹，也是恨不得每一次健身运动都大量出汗。可是春季，气血升高，春回大地，人也跟大自然里的其他微生物一样，身体的气血刚开始处在崭露的情况，此刻，假如出过多的汗，便会损害了人的原气，出現劳累过度的病症。因而，大家普通人在春季锻练的情况下，应当掌握一个度，便是不久流汗就行，别把自身弄得很累。春天，身体气血顺应自然，往上向外疏发，因而要留意护卫身体的气血，凡不利于气血的状况都应防止。

春天是天地万物清醒的时节，而每一年的春季，也是身体生长周期的一个起止点。假如说，清明节以前，地面的体内湿气升高，锻炼并并不是最佳时机得话，清明节以后，地面转暖现有一个环节，更是主题活动人体的最佳时机。这时候，不适合做强烈主题活动，只是做一些人体的伸展健身运动。身体的舒骨筋健身运动，实际上便是为人体的血气商品流通开拓安全通道。让人体的血气能通畅，而融入身体各层面新的生长发育。